しかし最近、鼻の頭が乾燥して皮がめくれてくるようになりました。

それでも、毛穴に角栓はできるので、毛穴パックをせずにいられません。

どうしたら鼻の頭の毛穴をいつもきれいに維持することができますか？

この毛穴の角栓をとりのぞくパック。

パックについた角栓の映像が衝撃的なCＭで、数年前にブレイクした商品ですね。

私も思わず、やってしまいましたが・・・。

今でも、このパック使っている方はいらっしゃると思います。

各メーカーから色んなタイプのものが出ていますね。

クリームタイプやシートを貼り付けるタイプのものなどがありました。

ほんとうに、取れた～という気持ちにさせてくれる角栓を取り除くには効果的な商品ですが、じつは角栓を取ると同時に毛穴の周辺の角質まで一緒に取れてしまっているのです。

そうすると毛穴が大きくなり、使用した後にしっかりとお手入れをしておかないと、かえって乾燥を進めたり、汚れや皮脂が毛穴に溜まりやすいお肌の状態にさせてしまうのです。

毛穴パックはほどほどに

あなたの大好きな毛穴パックは、月に一度くらいの使用がお肌にちょうど良いでしょう。

毛穴パックをした後は、冷たいお水でお肌を引き締めてあげて、化粧水をコットンにたっぷり含ませて保湿パックをしてあげてくださいね。

化粧水には、毛穴を引き締めるのに効果のある収れん化粧水やビタミンＣの入った化粧水を使いましょう。

毛穴を小さくさせ、くろずみを防ぐことができます。

化粧水の後は、いつものお手入れのように乳液や保湿力の高い美容液やクリームをお肌に与えてあげてください。

若いうちの毛穴パックは、皮脂分泌が活発なので特にトラブルは起きないと思いますが、敏感肌や乾燥肌、コラーゲンや皮脂量の減ってくる２０代以上の方はあまり使用をおすすめしません。

特に毛穴のお手入れは、こつこつ毎日洗顔をしてあげて、化粧水などの保湿をしっかりと行えば、きれいな毛穴を保てると思いますよ。

毎日のお手入れはきちんとしているのですが、ニキビが出たり引っ込んだりを繰り返しています。

どうしたらお肌のよい状態を保つことができるのでしょうか？

あなたのように、大人にキビが定期的に出たり、引っ込んだりを繰り返している場合、生理周期に関係していることが考えられます。

まったく無関係に思えるお肌と生理の関係ですが、実は密接な関係があるのです。
女性におおく分泌される女性ホルモンに「プロゲステロン（黄体ホルモン）」と「エストロゲン（卵胞ホルモン）」の二種類があります。

生理周期に注目

エストロゲンは、肌に色んな働きかけをしています。

お肌の角質の水分を保つ働き、真皮層のコラーゲンやエラスチンの合成を促し、肌の張りを保つ役割をしています。

プロステロンは皮脂の分泌を促す役割があります。

皮脂はある程度肌を健康に保つために必要なものですが、過剰に分泌されるとニキビの元になってしまいますね。

このように女性ホルモンには、お肌に大きな影響を与えています。

このホルモンのバランスが、生理周期に伴い変化をしてるのですから、お肌の調子が変化してしまうのも当然といえるでしょう。

たとえばエストロゲンがたくさん分泌される時期は、生理が終わってはイランまでの間はお肌にとって最も安定した良い時期になります。

外からのお手入れがよりよく効果として出る時期なので、この安定期に新しいお化粧品を試してみたり、エステを試してみたりするのにいい時期ですね。

もうひとつのプロゲステロンの多く分泌される時期は、排卵から次の生理が始まる日まで。

この時期は、肌が荒れたり、ニキビができやすくなる時期です。

ですからこの時期は、イライラしたり、精神的に不安定になったり、皮脂の分泌が活発になりお化粧が崩れやすかったりします。

また、排卵のきっかけとなる別のホルモンの影響で色素が沈着しやすくなる時期とも重なります。

あまり良いことばかりではありませんが、これらは正常に卵巣の営みが行われている証拠なのです。
ですからこの時期は、洗顔を丁寧に行ったり、リラックスすることを心がけたりすると良いですね。
日常生活にこれらのことを取り入れ、女性の体特有のリズムによりそう美肌作りをおすすめします。

お化粧をしても、ぜんぜん映えません。

何か良い手立てはありませんか？

まずは、お肌に張りと弾力を取り戻しましょう。

お肌の美白サプリメントとして有名なビタミンＣ。

この成分は毛穴のケアにもとても役立つ栄養素です。

過剰に分泌してしまう皮脂を抑制したり、お肌をきめが粗く見せてしまう毛穴の開きを抑制する働きがあります。

また、年齢とともに減少するコラーゲンを食べ物として摂取したとき、体内に取り込む役目をします。

お肌にコラーゲンが増加すると、毛穴を支える角質に張りと弾力が生まれ、毛穴を目立たなくしてくれます。

とてもうれしい栄養素ですね。

ビタミンCは美肌のみかた

ビタミンＣを積極的に摂取しましょう。

お肌を美しくするには、体の中から、外からの両方から取り入れることでより効果を発揮します。

毎日の食生活にもコラーゲンとビタミンＣの多く含まれる食品やくだものや野菜を意識して多く摂りましょう。

そして、日常のお肌のお手入れにも、ビタミンＣの含まれるものを使っていかれることをおすすめします。

以前はビタミンＣは、外からのお手入れでなかなかお肌に浸透しずらいという特徴がありました。

しかし最近の研究の成果から、ビタミンＣ誘導体という形にして、お肌に浸透しやすくできるようになりました。

色んなメーカーからこのビタミンＣ誘導体を配合した化粧品が出ています。

多くは１㌫から二㌫、医薬部外品あつかいとしてお店で売っているものは３パーセント未満のもが多いですね。

専門のクリニックや皮膚科では、もう少し高濃度の五パーセントから六パーセントのものが一般的に扱われています。

中には八パーセント以上のものがあり、より効果があるように思われますが、かえってお肌に負担をかけ乾燥を勧めてしまう場合があります。

このようなことを参考になさって、張りのあるきめの細かいお肌を是非手に入れてくださいね。

きめ細かい泡を作ってお顔全体に乗せ、皮脂汚れと吸着させた後は、しっかりとすすぎましょう。
泡で汚れを落とすことだけに集中して、すすぎが中途半端になっている人は意外に多いものなのです。

すすぎの仕方で毛穴の状態に大きく違いが出てきますよ。
最後までしっかりと行いましょう。

すすぎには汚れを落としやすいぬるま湯を使ってくださいね。

泡が残りやすいお顔の輪郭部まで、丁寧に泡を落としていきます。

ゴシゴシと擦ることなく、撫でるようにしてくださいね。

泡が落ちたな、と感じた後も、丁寧にすすいでいきます。

泡が落ちたらもう終わり！と思っている人もいるかと思いますが、洗顔成分は泡だけではありません。
洗顔料に含まれている目に見えない化学物質がお顔に残っていますよ。

手ですくってすすぐ場合は30回くらい、最低でも5分程度の時間をかけ、すすぎ残しのないようにしっかりと行いましょう。

お肌がサラッとしてきたな、と感じたらすすぎ完了の合図ですよ。

すすぎが完了したら、最後に冷水をお顔にかけて毛穴を引き締めましょう。

汚れはすでに落ちているので、冷水をお顔に叩き込むような感じでかけていきましょう。

最後に柔らかいタオルで水分を拭き取ります。

洗顔と同じく、ゴシゴシと拭くのではなく、上から押さえるようにして拭き取っていきます。
お肌の乾燥を防ぐため、水分が少し残っているかな？と思う程度に拭き取ることがポイントですよ。

年末は送別会など外食が多く、すぐ疲れがお肌に出てしまいます。

今回はニキビまで出てしまい、困っています。

どうしたらよいでしょうか？

いわゆる思春期を過ぎても
毛穴トラブルの1つである「にきび」。

思春期を過ぎてからできるにきびは「大人にきび」と呼ばれています。

悩んでいる人は多いのではないでしょうか。

あなたの場合、もしかしてニキビは口の周りにできていませんか？
外食が続き胃腸などの消化器系に負担がかかると、口の周りににきびができやすいのです。

日常生活を見直す

体の成長の途中に起こるホルモンバランスの変調する時期である思春期のニキビと違い、大人になってからのニキビは日常生活におこるさまざまなストレスが関係していると言います。

このストレスと上手く付き合っていくことに気をつけることに、お肌を美しくよみがえらせる秘密があるのではないでしょうか？
大人のニキビをできないようにするためには、毎日の丁寧な洗顔とお手入れはもちろん、お肌をきれいにする働きを持つ食品を積極的にとったり、適度な運動をしぐっすりと良い睡眠をとることも大切ですね。

お肌を健やかにするには、ビタミンＢ類を含む食品を積極的に取り入れるのが良いですね。

たとえばビタミンＢを含む食品には、じゃがいもや、ウシのレバーやサケがあり、これらには過剰にぷんぴつしてしまった皮脂に炎症が起きないようにしてくれます。

そのほかにも、うなぎや蜆、牛乳には皮脂の分泌を抑制する働きがあります。

反対に、つい仕事中、疲れて手軽にたべてしまうおいしいおやつなどのスナック菓子やチョコレートには、あまりお肌に良いとはいえない働きをするものたちが含まれています。

スナック菓子には、酸化した脂質が多く含まれ、皮脂がたくさん分泌されるよううながされます。

またチョコレートなど砂糖を多く含むものは、血液が酸性に傾き、皮膚の抵抗力が下がり、にきび菌が活動しやすい状態になります。

以上のように、体に取り込む食品たちにはこんな色んな働きがあります。

美しい肌を目指すには、まず毎日の食生活に何を食べるかという選択を、変えていくことから始まるかもしれませんね。

朝お化粧をしても、お昼ごろにはお鼻はピカピカだし、おでこはファンデーションがよれて取れてしまいます。

あぶらとりがみでこまめにふきとってはいますが、ぜんぜん治まる気配を見せません。

どうしたらよいでしょうか？

食生活を意識しましょう

私たちの毎日の食生活は、美しいお肌を作る材料となります。

現在、過剰な皮脂を正常な状態へと導く食べ物たちがわかっています。

どの栄養素がどんな働きをするのか、ずいぶん解明されてきています。

そのなかで皮脂線の活動を抑えるの働きのある栄養素は、ビタミンCやビタミンB2、B6などであることがわかっています。

これらを多く含む食品を、日常生活に意識して取り入れることで、皮脂の量を整え美しいお肌へ作り変えることができますね。

たとえば、ビタミンCを多く含む食品はオレンジやグレープフルーツなどのくだもの、ほうれんそう、ブロッコリー、カリフラワーなどがあります。

ビタミンB2を多く含む食品には肉類、アーモンド、のり、玄米、納豆などがあります。

ビタミンB6を多く含む食品には、まぐろ、ウシレバー、ごま、ささみ、大豆・おとうふなどがあります。

それぞれの栄養素はお肌にとって、どんな働きをするのでしょうか。

ビタミンCは、皮脂分泌を抑える働きの他に、コラーゲンとともに摂取をすると体の中にコラーゲンを取り込みやすくしてくれます。

体内でビタミンCをとっておける量はかぎられており、もしその量を超えてしまっても、おしっことともに体のそとに出されてしまいます。

ビタミンB2は、脂質を分解する働きがあり、皮脂の分泌自体を調節する働きがあります。

しかしこのビタミンを含む食品には、肉類がありますが、お肉は皮脂量を増やしてしまう働きもありますので、あまり食べすぎないでくださいね。

お肉のほかにも、糖分やアルコールも皮脂量を増やす原因になります。

スナック菓子・ケーキなどおいしいおやつは、手軽にすぐに食べることができますが、美しいお肌になるためには、ちょっと辛抱が必要かもしれませんね。

ビタミンB6は体内で脂質を効率よく分解してくれます。

余計な脂質が原因のニキビも改善してくれます。

また免疫力を高め、精神を落ち着かせ安定させてくれるので、ダイエットの時にも積極的に摂りたい栄養素ですね。

これらのことをすこし意識して、日常の食生活に取り入れるだけでもお肌には、変化が現れてくると思います。

美は一日にして成らずです。

こつこつと毎日続けていってくださいね。

そろそろそれではすまないと鏡を見るたびに、若いころのようにいかないと、肌で実感しています。
思い切ってエステサロンでしっかり手入れをしてみたいですが、まったく初めてで不安です。

エステサロンではどのような事をするのでしょうか？

だんだんとお肌から張りや弾力が失われていくのが気になるお年頃になりましたね。

大抵は、毛穴を意識したお手入れに切り替え、丁寧に皮脂を洗い流したり、保湿を充分行ったり、食生活を見直すだけでも、改善することはできます。

でも、せっかくなら徹底的にきれいにしたいとお思いなら、ぜひエステサロンの扉をたたいてくださいね。

休養もかねてエステへ

忙しい毎日、お仕事のお休みをとりエステに出かけるのも良い過ごし方ではないでしょうか。

エステティシャンによるお手入れは、本当にリラックスできて気持ちの良いひと時を過ごせますよ。
まず最初に、現在のお肌の状態を知るために、カウンセリングをします。

毛穴専用のマイクロスコープを使って汚れや角栓の状態を見てくれるサロンもあります。

サロンによって方法はいろいろですが、毛穴の汚れを取り除くことからお手入れを始めます。

スチームで肌の毛穴を開き、パックやオイルでしっかりと汚れを落とします。

ほかにも、超音波振動を利用した「超音波クレンジング」という方法を使って、ミスト状にした水をお肌に当てて毛穴の奥の汚れまで落とす方法を行ってくれるサロンもありますよ。

そして、専用の機械を使って「毛穴吸引」をします。

やさしく丁寧に、蒸気をかけながら、お肌に負担をかけないように行います。

日常のお手入れではできないプロならではのお手入れですね。

そして、すっかり毛穴をきれいにした後は、たっぷりと栄養を与えてあげましょう。

お肌の栄養になるビタミンＣ誘導体、老廃物を取り除くリンパマッサージをしてさらに、お肌に張りをよみがえらせてあげます。

そのほかお肌の状態で、いろいろな施術があるそうです。

このケアにかかる費用はだいたい一時間が目安で、５０００円から７０００円が相場になっています。

キャンペーン情報をこまめにチェックして、お得にエステサロンを利用してくださいね。

毛穴のトラブルを防ぐには、どんなことを気をつけてお手入れをしていけばよいですか？

大切なお肌を守るために、毛穴は毎日活動しているのです。

しかし、毛穴はどんなお年頃であってもお肌の悩みの多くを占めています。

基本は洗顔

毛穴のトラブルを起こさないために、毎日の丁寧な洗顔は基本となるものです。

それぞれの肌質にあったクレンジングを使い、効果的な使い方を知っていただき、毎日のお手入れに役立ててほしいですね。

まずクレンジングの使い方。

しっかりと手のひらの上で、泡立てネットを使いしっかりときめの細かい泡を作りましょう。

きめの細かいふわっふわの泡は、きめが細かいほどクレンジング剤のもつ力を大いに発揮することができます。

お肌はお湯で軽く洗顔します。

それだけでも毛穴を開き、皮脂を浮き上がらせることができます。

そのあと、泡を顔の上に乗せていきます。

一番最初に、お鼻の上に乗せてあげましょう。

そして外側に向かって泡を広げていきます。

クレンジングで作った泡は、お肌の上においておくだけで、角栓を溶かし始めます。

そうして泡を顔全体にゆきわたらせてあげます。

手で、肌をごしごしと磨かないでくださいね。

肌の上の泡を手で、小刻みに揺らしてあげてください。

そうすると、泡が毛穴の奥まで入り込むことができ。
汚れを吸い取ってくれます。

この方法ですと、肌に摩擦という負担をかけるのを最小限に抑え、かつしっかりと汚れを取ってくれます。

仕上げは、お湯で丁寧に洗い流してあげます。

お湯はぬるま湯でだいたい３５度くらいがよいですね。

乾燥肌の人の場合はもう少し、低めの温度のお湯で、脂性肌の人の場合は気持ち高めのお湯を使って、泡を洗い流してください。

お湯の温度が高ければ、その分しっかりと皮脂を落とせると思われがちですが、かえって必要な皮脂まで洗い流すことになり乾燥が進み、毛穴が開いてしまいます。

お肌には、適したクレンジングの使い方、適したお湯の温度、適したハンドマッサージがいいんですね。

最近になって、なぜかニキビができるようになりました。

若いころはまったくできませんでしたが、仕事から疲れて帰ってきてちょっとお手入れをサボるとすぐできてしまうんです。

しかも同じところに何度もできるんです。

どうしたらよいでしょうか？

トラブルの原因は人によってさまざまですが、あなたの場合はどうでしょうか？
ニキビにもいろんな種類があります。

ニキビは毛穴の状態と深く関係があり、基本的には皮脂と汚れが毛穴につまることから始まります。

現在ニキビは四種類に分けられています。

ニキビの種類

その一　白ニキビ：毛穴の先端は閉じていますが、ニキビ菌が毛穴の中に入り皮脂を分解し、皮膚の下で炎症がおき、黄白色のちいさな粒ができた状態。

その二　黒ニキビ：毛穴が開いてしまっていて、角栓が酸化して黒くなって皮膚の表面に出ている状態のことを言います。

その三　赤ニキビ：白ニキビや黒ニキビが炎症を起こしている状態を言います。

ニキビが赤くはれ上がり、膿が溜まり痛みを伴う症状が悪化して膿が出てくることもあります。

その四　黄ニキビ：赤ニキビがさらに悪化した状態を指します。

ニキビが赤ニキビより広く赤くはれ上がり、膿が溜まり痛みとかゆみを伴います。

毛穴周辺の皮膚にも赤色のおできを作っています。

にきびは、１０代のころのホルモンバランスの変化から皮脂の分泌が盛んになるころに多く見受けられますね。

その時期を過ぎてからでも、ニキビに悩む人は大勢います。

ただ２０代３０代になってできるニキビは「大人のニキビ」として扱い、１０代のころのニキビとは原因が別のものと考えられています。

どのような原因があるかというと、毎日摂る食事や仕事などからくるストレス、日常生活のリズム、ホルモンバランスの変化などといわれています。

ついニキビを見つけると、指手つぶしてしまいたくなるものですね。

あのむにゅと出る様子は面白いですが、美しい肌を守るためには控えたほうがいいでしょう。

また、あなたのようにニキビの状態が何度も何度も繰り返して起こるのでしたら、皮膚科への早めの受診がおすすめですね。

でも別にたくさん角栓が取れませんでしたが、お肌がかさかさと乾燥するようになりました。

どうしたら毛穴をいつもきれいにすることができますか？

毛穴には、皮脂腺がありそこから皮脂を分泌してお肌を紫外線やほこりや衝撃から守る役割を持っています。

数年前から毛穴のお掃除のために、毛穴パックが流行っていますね。

しかし、毛穴の角栓を除去する効果は高いですが、剥がすタイプの毛穴パックシートは、角栓と一緒にまわりの角質まではがし取ってしまいます。

あなたのお肌の場合、角栓より角質をしっかりとってしまったようですね。

毛穴にある皮脂腺は、年とともにだんだんと分泌する皮脂量が減ってきます。

それに伴い何かと乾燥しやすいお肌になるともいえるのです。

ローションパックで保湿

そんなときにおすすめなのが、美肌師である佐伯チズ先生が考え出した「ローションパック」です。

シミやしわ、毛穴のケアにとてもよく、お肌に優しくて、お財布にもやさしいお手入れ方法です。

どんな方法なのでしょうか？
まず、コットンを水に含ませやさしくしぼります。

それに５００円玉分くらいの化粧水をたっぷりと含ませ、コットン全体にまんべんなく湿らせます。

そうしたコットンを縦方向の目に沿って裂き、四～五枚にします。

薄いものの場合は、二～三枚にします。

そしてコットンを口元・目元・左右の頬・あご・首の順にパックしていきましょう。

貼るときは、ゆっくりコットンを顔にぴったりと伸ばしながら貼り付けましょう。

時間は約３分。

それ以上しても、今度は水分がコットンに戻ってしまいお肌を乾燥させてしまいますので、時間は守ってくださいね。

さらに保湿効果を高めたい場合は、コットンの上をラップで包んであげましょう。

まるでスチームをあてたような効果を発揮し、お肌をぷるっぷるにしてくれますよ。

このローションパックはお肌に負担をかけませんので、毎日してもよいです。

こんな手軽な方法で、でも毎日こつこつとお肌に水分を与えることで、角質に弾力をあたえ毛穴の目立たない、きめの細かいお肌が手に入ります。